|
So, eben richtig gut im Training gewesen! Irgendwie brauche ich das im Moment mehr für meinen Kopf, als für meinen Körper! Jetzt fühlt sich's gut an und befreit...:)
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2154 kcal
|
Rasva: 98,30g | Prot: 97,41g | Hh: 212,33g.
Aamiainen: Birnen, Kaffee mit Milch, Globus Fleischwurst, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 13%, Kerrygold Butter, Dinkelvollkornbrot, Eiweißbrot. Lounas: Orangen, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Milbona Skyr Blaubeere, Milch 1,5%. Päivällinen: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Wilhelm Brandenburg Schwarzwälder Landjäger, Milbona Emmentaler, Ja! Käseaufschnitt, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Kerrygold Butter, Eiweißbrot. Välipalat/Muut: Lebkuchen Schmidt Schwarze Elise, Lebkuchen Schmidt Dominosteine, Reber Confiserie Adventskalender (Reber), Senseo Cappuccino, Braune Weihnachtsplätzchen, Gewürz-Florentiner, Anisplätzchen, Walnussplätzchen, Pfeffernüsse mit Guss, Gewürzprinten, Kokosnuss-Stollen. lisää...
|
|
2291 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|