Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2015
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 30,79g | Prot: 58,71g | Hh: 264,38g.
Aamiainen: Durazno, Nestlé Cereal Fitness, Next Leche Cultivada, Clara de Huevo. Lounas: Pepino (con Cáscara), Jugo de Limón (Enlatado o Embotellado), Porotos Granados. Päivällinen: Damasco, Marraqueta sin Miga, Quillayes Queso Fresco, Chia, Next Leche Cultivada. Välipalat/Muut: Mangos, McKay Galletas de Limon, Mote con Huesillo, Yogurt Life Helado de Yogurt. lisää...
|
|
1938 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Elliptinen - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|