Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2011
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1790 kcal
|
Rasva: 68,00g | Prot: 43,00g | Hh: 233,00g.
Aamiainen: Crunch berries, Fat Free Skim Milk (Market Pantry). Lounas: Honey Roasted Creamy Peanut Butter, Soft & Smooth Whole Grain White Bread. Päivällinen: Soft & Smooth Whole Grain White Bread, Taters (Tater Tots), Spicy Chicken Breast Patties. lisää...
|
|
2794 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 44 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 42 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tonywells
|