|
day 4 of 21
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
855 kcal
|
Rasva: 44,86g | Prot: 83,36g | Hh: 30,05g.
Aamiainen: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Baked Egg (Fat Added in Cooking). Lounas: Woolworths Smoked Snoek, Coca-Cola Coke Zero, Cappuccino. Päivällinen: Peppadew Mild Piquant Peppers, Miami Gherkin Relish, SPAR Feta with Black Pepper. Välipalat/Muut: Cinnamon, Woolworths Greek Style Yoghurt. lisää...
|
|
1993 kcal
|
Harjoitus:
Various - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - lauren.erasmus
|