Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2015
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
787 kcal
|
Rasva: 32,10g | Prot: 44,98g | Hh: 80,96g.
Aamiainen: Сырники, Кофе, Тёма Молоко. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Запеченная или Жаренная Рыба. Päivällinen: Леовит Кисель Желудочный. Välipalat/Muut: Актуаль Сыворотка с Соком Яблока и Арбуза, Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Цельнозерновые Ржаные. lisää...
|
|
2857 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|