Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2015
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1531 kcal
|
Rasva: 54,10g | Prot: 83,06g | Hh: 180,76g.
Aamiainen: Optiwell Joghurt Kirsche, Ja! Kochschinken, Filinchen Low Carb, Kaffee mit Milch, Frau Antje Halbfettbutter. Päivällinen: Optiwell Joghurt Pflaume-Zimt, Speckwürfel, Entenkeule, Kühne Grünkohl. Välipalat/Muut: Langnese Calippo Cola, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Clementinen, Stollen. lisää...
|
|
2392 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|