Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2015
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1955 kcal
|
Rasva: 107,85g | Prot: 82,99g | Hh: 177,80g.
Aamiainen: Gullón Digestive Aveia. Lounas: Bolacha Cookie de Manteiga ou Açucar, Pão de Mistura, Ovo Mexido, Nobre Salsichas de Aves, Ameixa Seca, Pepsi Twist, Café Expresso. Päivällinen: Bacalhau Cozido, Nozes de Nogueira, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Mousse de Chocolate, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Café Expresso, Queijo Camembert, Sopa de Legumes. lisää...
|
|
3339 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 45 minuuttia, Juoksumatto - 45 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 58 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|