|
F:19,4%/W:52,6%/M:38,4%
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2117 kcal
|
Rasva: 76,47g | Prot: 98,36g | Hh: 254,33g.
Lounas: Orangensaft, Philadelphia Balance Gegrillte Paprika, Maribel Marmellata di Albicocche Light, Mühlenhof Rückensteaks Vom Schwein, Dulano Katenschinken, Linessa Light Butter, Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln, Back Family Kaiserbrötchen. Päivällinen: Wilhelm Brandenburg Delikatess Krustenbraten, Deluxe Burgunder Sauce, Bonduelle Grüne Brechbohnen, Kartoffelknödel. Välipalat/Muut: Beste Ernte Kirschgrütze, Braeburn Äpfeln, Kakemix Sukrin. lisää...
|
|
2333 kcal
|
Harjoitus:
Liegergometer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|
|
|