Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2015
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1757 kcal
|
Rasva: 69,22g | Prot: 76,47g | Hh: 207,26g.
Aamiainen: Dein Metzgermeister Pfefferbraten, Gekochtes Ei, Filinchen Low Carb, Optiwell Joghurt Kirsche, Kaffee mit Milch, Frau Antje Halbfettbutter. Lounas: Waffel, REWE Bäcker Brötchen, Die Thüringer Thüringer Rostbratwurst. Välipalat/Muut: Langnese Calippo Cola, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Kinder Riegel (21g), Clementinen, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2348 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Shoppailu - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|