|
F:19,3%/W:52,6%/M:38,7%
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2192 kcal
|
Rasva: 81,98g | Prot: 172,98g | Hh: 197,35g.
Lounas: Oceansea Norwegischer Graved-Lachs mit Senf-Dill-Sauce, Grafschafter Vollkorn Toast, Philadelphia Balance Gegrillte Paprika, Schnittkäse, Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Dulano Katenschinken, Schnittkäse, Sesambrötchen, Gekochtes Ei. Päivällinen: Brunch Paprika Peperoni (20g), Blumenkohl, Landjunker Rinderfiletsteak Vom Jungbullen. Välipalat/Muut: Supplement Union S.U. Royal Flavour Marzipan, Netto Deutsche Schattenmorellen, EasiYo Joghurt Griechische Art Fettarm, Magerquark, Kakemix Sukrin. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Jousiammunta - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|