Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2015
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2052 kcal
|
Rasva: 66,52g | Prot: 81,61g | Hh: 252,94g.
Aamiainen: Marmelade, Mischbrot, Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Spitzpaprika, Zwiebeln, Brunch Paprika Peperoni (20g), Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Jean Luc Baguette Brötchen, REWE Bäcker Brötchen, Gekochtes Ei, Reinert Bärchen-Wurst, Metzgerfrisch Salami 1A, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Senf. Välipalat/Muut: Krombacher Pils (Flasche), Quarkkuchen, Kaffee, Milch 1,5%. lisää...
|
|
3595 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|