Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2015
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 83,43g | Prot: 62,01g | Hh: 118,57g.
Aamiainen: Birds Eye Recipe Ready Green Pepper & Onion, Bacon, Cheddar Cheese, Jalapeno Peppers, Egg. Päivällinen: Potato Chips, Pepperidge Farm Milano Cookies - Double Chocolate, Egg. Välipalat/Muut: American Licorice Redvines Red & Black Family Mix, Cadbury's Caramello Milk Chocolate Bar, Trader Joe's Sesame Honey Almonds, 2% Reduced Fat Chocolate Milk, Egg White. lisää...
|
|
2412 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|