Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2015
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 54,99g | Prot: 60,49g | Hh: 159,29g.
Aamiainen: Gebirgsjäger Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champignons, Metzgerfrisch Salami 1A, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, K-Classic Laktosefreie Milch. Lounas: Aldi Salami, Semmel. Päivällinen: Be Light Schinkensülze mit Champignons, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Sonnen Bassermann Meine Hacksteaks. Välipalat/Muut: Choceur Edelrahm Schokolade, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Dr. Oetker Zitronen-Wolke. lisää...
|
|
2838 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|