Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2015
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1553 kcal
|
Rasva: 54,64g | Prot: 48,62g | Hh: 220,48g.
Aamiainen: Susamlı Simit, Menemen, Zeytin, Beyaz Peynir, Ekmecik Köy Ekmeği, Çavdar Ekmeği, Kurabiye. Lounas: Reçel Konserveleri, Yoğurt, Yurdum Bezelye, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta, Pişmiş Pırasa. Päivällinen: Ekmek Kadayıfı. Välipalat/Muut: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Açma. lisää...
|
|
2304 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Vaellus - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mürüwetim
|