Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2015
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1088 kcal
|
Rasva: 35,16g | Prot: 99,53g | Hh: 95,72g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Banane, Walnüsse, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Lounas: Milch 1,5%, Schneekoppe Leinsamen Plus, Ja! Ananasstücke, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Välipalat/Muut: Milfina Milch 1,5% Fett, Inkospor Active pro 80 Schoko, Latte Macchiato, Weider 32% Whey-Wafer. lisää...
|
|
2066 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 42 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mel.jordan
|