Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2015
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 55,36g | Prot: 121,20g | Hh: 78,13g.
Aamiainen: Белый Город Творожный Сырок с Изюмом, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Спартак Шоколад Горький 72%. Lounas: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Брокколи Тушеные, Спартак Шоколад Горький 72%. Päivällinen: Мандарины, Останкино Сосиски Молочные, Русское Море Кета на Пару, Snickers Minis, Добрый Сок Вишневый, Добрый Pulpy Апельсин, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lihaskunto - 10 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|