Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2015
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2236 kcal
|
Rasva: 70,73g | Prot: 127,14g | Hh: 290,02g.
Aamiainen: Café con Leche Descremada, Nueces, Kiwi, Jamón Serrano, Silueta 8 Cereales. Lounas: Hacendado Hamburguesa Pavo Pollo, Mostaza, Brócoli Cocido (Fresco), Hacendado Cuidacol, Pan Blanco. Päivällinen: Pan Tumaca, Hacendado Yogurt Bifidus 0% Natural Edulcorado Cremoso, Mantecado, Bizcocho, Tortilla de Patatas, Pan Blanco. Välipalat/Muut: Manzana, Peras. lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 7 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|