Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2015
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 46,96g | Prot: 73,76g | Hh: 135,91g.
Aamiainen: Good Food Фундук Сушеный, Геркулес Хлопья Овсяные, Магнит Яблоко. Lounas: Соленые Огурцы с Укропом, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Жареное Яйцо без Жира, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес. Päivällinen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Ржаные, Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Кефир Вкуснотеево 1%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Välipalat/Muut: Lope-Lope Хлебцы Рисово-Шоколадные, Бабаевский Тёмный Шоколад с Цельным Миндалем. lisää...
|
|
2422 kcal
|
Harjoitus:
Tankotanssi - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 5 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Stepperi - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Juoksumatto - 35 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alinamalina20
|