Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2015
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 72,70g | Prot: 110,60g | Hh: 113,61g.
Aamiainen: Snickers Minis, Смак Хлеб Бородинский, Омлет на Кефире. Lounas: Русское Море Кета на Пару, Белочка Торт Парижанка (Безе), Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Päivällinen: Останкино Сосиски Молочные, Помидоры, Домик в деревне Сметана 20%, Ферреро Раффаэлло, Славянка Ассорти Набор Шоколадных Конфет Терпкий Десерт, Филе Куриное Тушеное. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Спартак Шоколад Горький 72%, Итальянский Десерт Шоколадный. lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|