Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2015
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1351 kcal
|
Rasva: 44,58g | Prot: 99,74g | Hh: 137,68g.
Aamiainen: Spiegelei, Butter, Meine Käserei Allgäuer Käseselektion, Fettreduzierter Milchkaffee, Grapefruit, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g). Lounas: Gut & Günstig Ananas Scheiben, Arla Skyr, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Välipalat/Muut: Active Crisby, Milfina Milch 1,5% Fett, Inkospor Active pro 80 Schoko, Latte Macchiato, Latte Macchiato. lisää...
|
|
1983 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mel.jordan
|