Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2015
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
957 kcal
|
Rasva: 47,43g | Prot: 22,08g | Hh: 89,68g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром. Lounas: Мандарины. Päivällinen: Кофе с Сахаром, Лечо, Клинский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Картофель с Грибами. Välipalat/Muut: Столовое Вино. lisää...
|
|
3190 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 25 minuuttia, Siivous - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stomatolog88
|