Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2015
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2354 kcal
|
Rasva: 90,28g | Prot: 76,01g | Hh: 307,41g.
Aamiainen: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Blue Dragon Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Whole Wheat Dinner Rolls. Päivällinen: Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Morrisons Minced Turkey, Green Peas (Frozen). Välipalat/Muut: Tesco Soda Water with Lime, Asda 30% Less Fat Pepper and Chilli Houmous, Asda Breadsticks, Walkers Extra Crunchy Salt & Malt Vinegar, Cadbury Dairy Milk, Tea with Milk. lisää...
|
|
1515 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 1 minuutti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Shoppailu - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|