|
F:19,0%/W:53,9%/M:39,3%
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1911 kcal
|
Rasva: 70,32g | Prot: 131,91g | Hh: 174,71g.
Lounas: Aldi Frischkase Fass, Nutella Nutella, Linessa Light Butter, Milbona Gouda Mittelalt, Dulano Hinterkochschinken, Dulano Katenschinken, Herzberger Vollkorn Toastbrot. Päivällinen: Supplement Union S.U. Royal Flavour Marzipan, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union S. U. Casein, Dulano Delikatess Hinterkochschinken, Gewürzgurken, Linessa Streichzwerge Geflügel, Gekochtes Ei, Zwiebeln, Tomaten, Gurke (mit Schale), Aldi Abendbrot Eiweisbrot. Välipalat/Muut: Bäcker Bachmeier Apfeltasche, Monarc Berliner. lisää...
|
|
2549 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Rudermaschine Ergometer - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
|
|