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Gehalten->alles gut!:)
War jetzt eben für dieses Jahr das letzte Mal im Training und habe ein "Spaß-Training"(so habe ich es genannt) drauß gemacht. Ich habe komplett überall einfach mal die nächste Gewichtsstufe drauf gemacht!*g*
Ich hatte zwar bei einigen Geräten erst kürzlich erhöht, aber das war mir grad' egal heute! Einfach drauf!:)) Und ob das jetzt effektiv war oder nicht, war mir auch wurscht! Ich wollte einfach nur mal wissen was bzw. wieviel NOCH geht!:D...
Es war einfach nur für's Herz, den Bauch oder für's Gefühl! Irgendwie sowas eben...
Und dann habe ich mich jetzt ordentlich mit Proteinen und KH's voll gestopft!:D
Danke an die Jenigen, die mir vor Wochen mal den Skyr empfohlen hatten. Ich weiß nicht mehr wer, aber es war mal eine Diskussion...seit dem gibt's den auch bei uns im Lidl und ich esse den total gerne! Jam, Jam...
Euch einen schönen Tag!:)
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62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1966 kcal
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Rasva: 59,99g | Prot: 97,09g | Hh: 254,22g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Seitenbacher Vollkorn-Bircher-Müsli, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Milch 1,5%. Lounas: Milch 1,5%, Kiwi, Banane, Milbona Skyr Himbeere, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Nestle Fitness Vollkorn, Milch 1,5%, Banane, Kiwi, Milbona Skyr Himbeere, Seitenbacher Vollkorn-Bircher-Müsli, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer. Päivällinen: Rote Paprika, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Edamer, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Kiri Kiri mit Joghurt, Wilhelm Brandenburg Geflügelaufschnitt 3Fach, REWE Chilikäse Scheiben, Butter, Eiweißbrot, Dinkelvollkornbrot. Välipalat/Muut: Lebkuchen Schmidt Dominosteine, Lindt Blätterkrokant, Haribo Saftbären, Trolli Haifische, Lebkuchen Schmidt Marzipan Elisen Lebkuchen. lisää...
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2191 kcal
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Harjoitus:
Crosstrainer - 17 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
Find ich super, ich geh heut auch noch trainieren, hoffe morgen passt es dann beim Wiegen. Möchte die Wette gewinnen. ;)
30 joulu 15 jäseneltä: ckehler
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Was hast Du denn für eine Wette am Laufen?:)Viel Spaß beim Training nachher! Hau' rein!;-)
30 joulu 15 jäseneltä: Hantel76
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Hantel, hört sich nach einem guten Tag an. Sehr schön. Aber was ist Skyr? Den Namen habe ich schon öfters gehört. Was ist das Besondere daran?
30 joulu 15 jäseneltä: Skorpionstich
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Ja, war ein super Training und ich merke es immer noch...:)
Skyr ist ein leckeres Milchprodukt (ursprünglich isländisch). Er ist ähnlich wie Quark oder dickerer Joghurt. Schmeckt aber besser wie z.Bsp. Magerquark und ist nahezu gleich proteinhaltig. Auch ist die Konsistenz cremiger. Es gibt ihn im 330g Becher in 5 verschiedenen Sorten bei Lidl und ist natürlich auch günstiger, wie das Original von Arla. Bei mir ist er mittlerweile bei jedem Wochenkauf dabei!:)
30 joulu 15 jäseneltä: Hantel76
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Dann schau' ich mal, ob unser Lidl das auch hat. Danke für die Aufklärung.
30 joulu 15 jäseneltä: Skorpionstich
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30 joulu 15 jäseneltä: Hantel76
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P.S. Mit Kh's und Proteinen habe ich mich dann jetzt genug voll gestopft *ganz unschuldig guck* Ich bin jetzt satt! Ganz satt! Danke, für die lieben Unterstützer immer!:)
30 joulu 15 jäseneltä: Hantel76
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Gerne! :-)
Ich habe die letzten Tage zu viel Schnützkram gegessen und zu wenig Proteine. Das wird sich ab übermorgen wieder ändern!
30 joulu 15 jäseneltä: Skorpionstich
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Danke für den Tipp! Skyr hatte ich von Egal schon mal gehört, muss ich echt mal danach gucken :)
30 joulu 15 jäseneltä: Viviace
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