Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2015
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 71,12g | Prot: 55,66g | Hh: 214,16g.
Aamiainen: Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, Gebirgsjäger Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champignons, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, K-Classic Laktosefreie Milch. Lounas: Aldi Salami, Semmel. Päivällinen: Lieken Urkorn Bauernmild (50g), Dreistern Dreistern Möhren Eintopf. Välipalat/Muut: Choceur Edelrahm Schokolade, Sarotti Katzenzungen, Mandarine, Mineralwasser, Dr. Oetker Zitronen-Wolke, Adelholzener Bleib in Form Orange, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2819 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|