Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2015
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1266 kcal
|
Rasva: 43,74g | Prot: 95,18g | Hh: 131,06g.
Aamiainen: Tè Verde, Provamel Latte di Soia, Marmellata di Ciliegie, Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Caffè (Espresso). Lounas: Parmigiano (Grattugiato), Pere, Minestra di Verdure (Basso Contenuto di Sodio, con Acqua), Riso Bianco (Grani Medi, Cotto). Päivällinen: Rio Mare Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato, Parmigiano (in Pezzi), Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Albume d'uovo Cotto. Välipalat/Muut: Fruittella Fruittella. lisää...
|
|
2504 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pablo1973
|