Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2015
|
112,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5866 kcal
|
Rasva: 224,31g | Prot: 182,55g | Hh: 799,07g.
Aamiainen: Clementinen, Kohlrabi. Lounas: Dr. Oetker Götterspeise, Clementinen, Thomy Süßer Senf, Laugenbrezeln, Weißwurst. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Nudelsalat, Schweinefilet, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Haribo Gummibärchen, Ananas, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Välipalat/Muut: Alpia Alpenmilch Schokolade. lisää...
|
|
4445 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Arc Trainer - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|