Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2015
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1923 kcal
|
Rasva: 50,92g | Prot: 42,16g | Hh: 179,24g.
Aamiainen: Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, Gebirgsjäger Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champignons, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, K-Classic Laktosefreie Milch. Lounas: Viva Vital Geflügelsalami, Mehrkornbrot. Päivällinen: Delikato Tsatsiki, Taramas, Pizzabrötchen, Baguette. Välipalat/Muut: Früchtepunch (Alkoholisch), Prosecco, Cappuccino, Adelholzener Bleib in Form Orange, Choceur Edelrahm Schokolade. lisää...
|
|
2841 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|