Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2015
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2160 kcal
|
Rasva: 61,49g | Prot: 63,35g | Hh: 273,60g.
Aamiainen: Nestlé Fitness, Activia Yogurt Frutilla Zero, Clara de Huevo, Marraqueta sin Miga. Lounas: Jugo de Limón (Enlatado o Embotellado), Lechuga de Hoja Verde, Lentejas con Arroz. Päivällinen: Cerveza Ligera, Mousse de Chocolate, Verduras Salteadas, Papas Gratinadas, Vino Cabernet Sauvignon, Camarones al Horno o a la Parrilla, Lechuga, Pisco Sour, Bollos. Välipalat/Muut: Fruna Torta Selva Negra, Bizcocho de Chocolate Escarchado o con Relleno, Almendras. lisää...
|
|
1779 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|