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So, das war also 2015. Fürs neue Jahr ist das Ausgangsgewicht auf jeden Fall besser als vor einem Jahr. Also schauen wir positiv nach vorn.
Haben sich die 3676km biken und das Laufen wenigstens etwas gelohnt, wenn es auch einfacher wäre, "nur" weniger zu Essen.
Wünsche allen einen guten Rutsch!
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86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1200 kcal
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Rasva: 47,94g | Prot: 38,36g | Hh: 154,22g.
Aamiainen: Leerdammer Leger, Mühlenhof Ofengebackener Schinkenbraten, Kiwi, Kaffee mit Milch, Milfina Butter, REWE Bäcker Brötchen. Lounas: Emil Reimann Original Dresdner Stollen, Apfelsinen, Maggi Topfinito Linseneintopf. lisää...
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2472 kcal
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Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,4 kg viikossa
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