|
F:19,0%/W:53,6%/M:39,1%
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2587 kcal
|
Rasva: 69,89g | Prot: 180,96g | Hh: 293,72g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lounas: Tomaten, Spiegelei, Linessa Light Butter, Ja! 3-Korn-Toastbrot, Viva Vital Geflügel-Wiener, Rote Zwiebeln, Champignons. Päivällinen: Gut & Günstig Paniermehl, Ei, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Bonduelle Erbsen mit Möhrchen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Wilhelm Brandenburg Schweine-Stiel-Kotelett. Välipalat/Muut: Supplement Union Royal Flavour, Supplement Union S. U. Casein, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Berliner. lisää...
|
|
2893 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 48 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|