Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2015
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2417 kcal
|
Rasva: 89,30g | Prot: 111,05g | Hh: 308,07g.
Lounas: Rathaus Bäck Kirsch Nudel, Nutella Nutella, Maribel Marmellata di Albicocche Light, Skare Roasted Beef, Aldi Frischkase Fass, Dulano Katenschinken, Milbona Gouda Mittelalt, Hefezopf, Nobis Sesambrötchen. Päivällinen: Tomaten, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Linessa Light Käseaufschnitt, Kraft Miracle Whip So Leicht, Milbona Joghurt 0,1%, Gekochtes Ei, Äpfel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gewürzgurken, Viva Vital Geflügel-Wiener. Välipalat/Muut: Berliner. lisää...
|
|
2554 kcal
|
Harjoitus:
Liegergometer - 1 tunti, Rudermaschine Ergometer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|