Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2016
|
114,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3178 kcal
|
Rasva: 100,59g | Prot: 185,85g | Hh: 407,93g.
Aamiainen: Clementinen, Kohlrabi. Lounas: Obstsalat, Coca-Cola Coca-Cola, Butter, Hengstenberg Rotkraut, Gekochter Rosenkohl, Bratensoße, Kaufland Rinderfilet Vom Jungbullen, Kartoffelknödel. Päivällinen: Gut & Günstig Mozzarella, Coca-Cola Coca-Cola, Kaufland Rinderfilet Vom Jungbullen, Schweinefilet, Tzatziki, Makkaroni oder Nudelsalat, Kohlrabi, Clementinen. lisää...
|
|
4023 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 42 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|