Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2016
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1822 kcal
|
Rasva: 101,89g | Prot: 170,44g | Hh: 54,70g.
Aamiainen: Alpro Soya Ganze Bohne, Arla Skyr, Kaffee, Paranüsse. Lounas: Mischgemüse, Putenbrust Fleisch, Eiersalat. Päivällinen: Edeka Kürbiskerne, Gekochtes Ei, Olimp Pure Whey Isolate 95. Välipalat/Muut: Alpro Soya Ganze Bohne. lisää...
|
|
2800 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|