|
The official weigh in for the start of 2016...here's hoping the Chistmas weight comes off as quick as it went on!
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 52,78g | Prot: 82,26g | Hh: 182,96g.
Lounas: Green Peas (Frozen), Nando's Lemon & Herb Peri-Peri Sauce, Minced Turkey, Tesco Organic Wholewheat Spaghetti. Päivällinen: Carlos Stonebaked Double Pepperoni Pizza, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Tesco Mini Vegetable Spring Rolls, Iceland Sticky Chicken Skewers. Välipalat/Muut: Oreo Cookie, Kit Kat Kit Kat, Tea with Milk. lisää...
|
|
1583 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Vatsalihakset - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 12 minuuttia, Kyykky - 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|