Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2016
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1907 kcal
|
Rasva: 48,23g | Prot: 96,50g | Hh: 288,60g.
Aamiainen: Impérial Crème Pâtissière, Sablé (Type de Biscuit), Café au Lait, Gâteau au Chocolat (avec Glaçage au Chocolat). Lounas: Gingembre, Grenade, Citron, Steak Haché 5%, Auchan Haricots Blancs à la Tomate. Päivällinen: Amandes, Lidl Fromage Blanc 0%, Auchan Haricots Blancs à la Tomate, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Oranges, Banane, Grenade. lisää...
|
|
2637 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Soutu - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Bonne année @ tous!!! Cette année c est celle de la stabilité et la redéfinition de mon objectif physique! ciao
03 tammi 16 jäseneltä: supafar
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|