Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2016
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 48,51g | Prot: 98,74g | Hh: 79,63g.
Aamiainen: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Lounas: Bananas, Trader Joe's Greek Style Nonfat Yogurt - Plain. Päivällinen: Chili's Grilled Salmon with Garlic & Herbs. lisää...
|
|
2428 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 59,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|