Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2016
|
115,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4536 kcal
|
Rasva: 144,46g | Prot: 227,57g | Hh: 582,57g.
Aamiainen: Pflanzenöl, Ei. Lounas: Clementinen, Hähnchenbrust Fleisch, Olivenöl, Karotten, Blumenkohl, Spitzpaprika, Coca-Cola Coca-Cola, Kohlrabi. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Blumenkohl, Aldi Kochschinken, Alnatura Gouda, Baguette, Kohlrabi, Tomaten, Physalis. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen, Seeberger Mandeln. lisää...
|
|
4366 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|