Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2016
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 41,45g | Prot: 114,01g | Hh: 105,65g.
Aamiainen: Schneekoppe Leinsamen Plus Datteln & Pflaumen, Dattel, Milch 1,5%, Kölln Müsli Knusper Klassik, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Päivällinen: Valess Provençal, Edeka Mozarella Lust auf Leicht, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Arla Skyr, Weider Yippie!, Milch 1,5%, Inkospor Active pro 80 Schoko. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mel.jordan
|