Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2016
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1945 kcal
|
Rasva: 108,37g | Prot: 190,57g | Hh: 50,84g.
Aamiainen: Aldi Pinienkerne, Gekochtes Ei, Paranüsse, Kaffee, Arla Skyr, Alpro Soya Ganze Bohne. Lounas: Lyoner, Olimp Pure Whey Isolate 95. Päivällinen: Gekochtes Ei, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, PTC Lachsfilet. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Bauernbrot. lisää...
|
|
2763 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|