|
ab heute wieder regelmäßig Sport
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
996 kcal
|
Rasva: 27,94g | Prot: 41,94g | Hh: 139,75g.
Aamiainen: Zott Monte Balance. Lounas: Kerrygold Extra mit Meersalz, Schär Körnerbrötchen, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Päivällinen: Käse, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Lidl Gehackte Tomaten, Gelbe Paprika, Hähnchenbrustfilet, Reis (Gekocht). lisää...
|
|
2795 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Siivous - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 41 minuuttia, Portaiden Nousu - 4 minuuttia, TV: n Katsominen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Traummuffin
|