Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2016
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2789 kcal
|
Rasva: 110,78g | Prot: 80,12g | Hh: 357,97g.
Aamiainen: Hohes C Orangensaft, Aldi Gourmet Salami, Rolffes Lachsschinken, Ei, Milfina Butter, Aldi Brötchen. Lounas: Berliner, Hohes C Orangensaft, Gut & Günstig Würzige Remoulade, Ja! Erbsen Extra Fein mit Möhren Sehr Fein, Kartoffelecken. Päivällinen: Döner Kebab. Välipalat/Muut: Ja! Kartoffel-Chips, Cinemaxx Popcorn Süß, Coca-Cola Coca-Cola, Oettinger Mixed Bier&Cola. lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|