Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2016
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 78,10g | Prot: 47,81g | Hh: 148,42g.
Lounas: Refried Beans (Canned), Nabisco Wheat Thins Crackers - Original, Juanita's Foods Menudito Menudo. Välipalat/Muut: Butter (Salted), Oil Popped White Popcorn, Truffles, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
2532 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|