Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2016
|
63,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 52,78g | Prot: 48,01g | Hh: 188,38g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Lounas: Nathan's Famous Thick Sliced Battered Onion Rings, KC Masterpiece Premium Original Barbecue Sauce, Publix Hamburger Buns, Ore-Ida Golden Crinkles French Fried Potatoes, McDonald's Honey Mustard Sauce, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Cooked Mature Onions (from Fresh), Great Value Hamburger Patty, Pepsi Pepsi (Can). Päivällinen: Smithfield Hardwood Smoked Ham, Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Publix Premium Honey Wheat Bread, Kraft Miracle Whip Dressing, Pepsi Pepsi (Can). Välipalat/Muut: Rum Ball (No-Bake) Cookie, Nature Made Magnesium Citrate, Bananas. lisää...
|
|
1730 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MontanasMom
|