Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2016
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1258 kcal
|
Rasva: 67,48g | Prot: 72,38g | Hh: 92,98g.
Aamiainen: Clover 2% Low Fat Long Life Milk, Woolworths Almond Nut Butter, Future Life Zero Smart Food, Clover 2% Low Fat Long Life Milk, Sugar, Jacobs Instant Coffee. Lounas: Woolworths Gouda, Bakers Crackerbread Rye Toast. Päivällinen: Lamb Loin Chop (Lean and Fat Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Välipalat/Muut: Lipton Clear Green Tea Mint, Banana, Watermelon, Lipton Clear Green Tea Mint, Lipton Clear Green Tea Mint. lisää...
|
|
2612 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Treadmill Workout - 52 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 30,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|