Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2016
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2616 kcal
|
Rasva: 40,91g | Prot: 182,46g | Hh: 370,23g.
Aamiainen: Penny Markt (Elite ) Mager Quark, Seitenbacher Muscle Pasta, Kinder Bueno, Kaffee, Weihenstephan Milch 0,1 Wirz, Lidl Kartoffelbrötchen, Edeka Laugenknoten, Weihenstephan Milch 0,1 Wirz, Fitness von Nestle. Lounas: Milch 1,5%, Kalbsfilet. Päivällinen: Fitness von Nestle, Weihenstephan Milch 0,1 Wirz. Välipalat/Muut: FA Whey Protein, Red Bull Red Bull Cola. lisää...
|
|
1774 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|