Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2016
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 50,83g | Prot: 64,38g | Hh: 179,43g.
Aamiainen: K-Classic Butterkäse, Optiwell Joghurt Kirsche, Frau Antje Halbfettbutter, K-Classic Gyrosschinken, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Filinchen Low Carb, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Optiwell Joghurt Stracciatella, Mirácoli Spaghetti mit Tomatensoße. Välipalat/Muut: Stollen, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2406 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Pyykin - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|