Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2016
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1510 kcal
|
Rasva: 41,07g | Prot: 55,93g | Hh: 229,14g.
Aamiainen: Edeka Bio Fettarmer Joghurt Mild, Bake Rolls Meersalz, Kaki, Apfel, Mandarine, Allos Amaranth Basis Müsli. Lounas: Rote Zwiebeln, Edeka Bio Tofu Geräuchert, Kartoffeln, Gekochter Grünkohl (Frischware). Välipalat/Muut: Dr. Quendt Bemmchen, Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Kühne Gewürzgurken, Knäcke Mini, Wasa Delicate Thin Crackers Sea Salt, Cracker, Ener Bio Knusper-Sonnen, Debeukelaer Natsnacks, 7Days Bake Rolls Meersalz. lisää...
|
|
2857 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 30 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 21,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|