Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2016
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 36,29g | Prot: 34,41g | Hh: 233,09g.
Aamiainen: Edeka Raspelschokolade, Edeka Kokosflocken, Hanfsamen, Chia-Samen, Birnen, Orangen, Äpfel, Schwälbchen Dickmilch, Frühstücksbrei, Dinkel gepufft, alnatura flocken, hirseflocken. Lounas: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Banane. Päivällinen: Balsamico, Knoblauch, Schalotten, Seeberger Getrocknete Tomaten, Tomaten, Parmesan (Gerieben), Pinienkerne, Olivenöl, REWE Gnocchi. Välipalat/Muut: Apfelsinen, Ritter Sport Schokowürfel, Kathi Butter Plätzchen, Freihofer Gourmet Frische Belgische Pralines. lisää...
|
|
2611 kcal
|
Harjoitus:
Laufen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|