|
Ich wünsche Euch alen einen schönen Sonntag.
Hatte gerade leckeren Frühstücksbrunch, später gibt es einen kleinen Snack und heute abend Lachsfilet mit Tomatenpesto und Nudeln. Und dazwischen ab ins Studio :)
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 68,04g | Prot: 86,08g | Hh: 202,31g.
Aamiainen: Stockmeyer Teewurst Fein, Bioland Bio Vollkornbrot, Möhren, Rote Paprika, Honig, Frisch Gepresster Orangensaft, Butter, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Homann Metzger Fleischsalat, Banane, Äpfel, Olivenöl, Ei. Lounas: Haferflocken, Honig, Banane, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Päivällinen: Nudeln (Gekocht), Lachsfilet, Tomatenmark, Zwiebeln, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Olivenöl. lisää...
|
|
2665 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|